こんにちは、銀座のパーソナルジムACCEPTです。
「最近、朝起きても疲れが取れない」
「昔より疲れやすくなった気がする」
そんな悩みを抱える30代・40代の女性が増えています。
実はその“疲れやすさ”、年齢だけでなく筋肉量の低下や自律神経の乱れが関係していることをご存じですか？
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■ なぜ30代・40代から「疲れやすさ」を感じやすくなるのか？
年齢とともに筋肉量は自然と減少します。
特に女性は、男性よりも筋肉が少ないため、日常生活の中でも「疲労が抜けにくい」「姿勢が崩れやすい」といった悩みが起きやすくなります。
また、デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、血流や代謝も低下しやすく、慢性的なだるさや肩こりの原因にも。
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■ 「疲れにくい体」を作るカギは“筋トレ”にあり！
疲れにくい体を目指すなら、筋肉を鍛えることがもっとも効果的です。
筋トレには、次のようなメリットがあります。
・血流改善で全身の巡りが良くなる
・姿勢が整い、肩こりや腰痛が軽減
・睡眠の質が向上し、回復力アップ
・筋力アップで日常動作がラクに
特に体幹・下半身を重点的に鍛えることで、基礎代謝が上がり「疲れにくい体質」へと変化していきます。
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■ パーソナルトレーニングなら、無理なく続けられる
とはいえ、「運動が苦手」「続くか不安」という方も多いと思います。
銀座のパーソナルジムACCEPTでは、30代・40代の女性が無理なく続けられる丁寧で個別性の高いトレーニングを提供しています。
・1回60分の短時間で集中
・姿勢改善や肩こり解消にも対応
・日常生活の質を高めるメニュー構成
・完全個室で安心して通える環境
お一人おひとりの体力や生活リズムに合わせてメニューを組むので、「筋トレ初心者」や「体力に自信がない方」も安心です。
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■ 今から始める“未来の自分への投資”
忙しい毎日の中でも、週1回のトレーニング習慣が、未来の健康とエネルギーを支えてくれます。
「なんとなく不調」が当たり前になる前に、自分の体としっかり向き合ってみませんか？
銀座でパーソナルトレーニングをお探しの方は、ぜひACCEPTへお気軽にご相談ください。
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「まずは相談だけ…」という方も大歓迎！
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