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連休明けに体重が増えてしまい、「やってしまった…」と感じている方も多いのではないでしょうか。ですが結論から言うと、数日で増えた体重のほとんどは脂肪ではありません…

「仕事が終わるのが遅く、どうしても夜遅くに食事になってしまう」このようなお悩みは非常に多く、特に忙しい方ほど避けられない問題です。 結論から言うと、夜遅くの食事…

ゴールデンウィークは、普段より時間に余裕ができる一方で、外食や間食が増えやすく、体重が増えてしまう方も多い時期です。しかし、この連休の過ごし方次第で、GW明けの…

「脚やせしたいのに、トレーニングすると前ももばかり張ってしまう…」このようなお悩みは、パーソナルトレーニングの現場でも非常に多いです。 結論から言うと、前ももが…

「ピラティスに通っているけど、なかなか見た目が変わらない」「筋トレも気になるけど、どちらをやるべきかわからない」 そんな方に知っていただきたいのが、ピラティスと…

「ダイエット＝とりあえず走る」そう思っていませんか？ 確かに有酸素運動は脂肪燃焼に効果的ですが、それだけでは理想の体は手に入りにくいのが現実です。 今回は、有酸…

「食事も気をつけているし、トレーニングもしているのに痩せない…」そんな方は、“睡眠”が原因になっている可能性があります。 実は、睡眠不足は脂肪燃焼に大きく影響し…

「週1回しかトレーニングできないけど、意味あるの？」忙しい方ほど、こういった疑問を持たれることが多いです。 結論から言うと、週1回でも体はしっかり変わります。た…

ダイエットに挑戦しているのに「なかなか結果が出ない」「リバウンドしてしまう」と感じていませんか？ 実はその原因、多くの場合は“やり方”にあります。 今回は、現場…

「やる気が出ない…」「最初は頑張れたのに続かない…」 こういったお悩みは非常に多いですが、実は筋トレやダイエットを続ける上でモチベーションに頼ること自体が間違い…

仕事や付き合いなどで外食が多く、「ダイエットが難しい」と感じている方は多いのではないでしょうか。しかし実は、外食が多くてもポイントを押さえれば体型を整えることは…

「筋トレは朝と夜、どちらが効果的ですか？」お客様からよくいただく質問です。 結論から言うと、どちらにもメリットがあり、大切なのは“続けやすい時間帯”で行うことで…

出産後、「体型が戻らない」「お腹周りが気になる」と悩まれる方は多くいらっしゃいます。 妊娠・出産を経て身体は大きく変化するため、以前と同じ生活をしていても体型が…

― 銀座のパーソナルジムACCEPTが見てきた成功者の共通点 ― 「もう少し落ち着いたら始めよう」「時間ができたら頑張ろう」 そう思っているうちに、あっという間…