ダイエットというと、
「食べない」「我慢する」「とにかく運動する」
そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。
ですが実際には、
それが原因で失敗したり、リバウンドしてしまう方を、私たちはこれまで数多く見てきました。
ACCEPTでは、短期間で体重を落とすことよりも、
“続けられて、戻らない体づくり” を大切にしています。
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① 無理な食事制限はしません
極端に食事量を減らしたり、
好きなものをすべて我慢するダイエットは続きません。
一時的に体重が落ちても、
・疲れやすくなる
・食欲が爆発する
・元の生活に戻った瞬間にリバウンドする
といったケースがほとんどです。
ACCEPTでは、
「今の生活の中で、どう整えるか」 を一緒に考えます。
外食が多い方、忙しい方でも、
無理なく続けられる形を作ることを重視しています。
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② 追い込みすぎないトレーニング
「きつい＝効果がある」
「汗をかかないと意味がない」
そう思われがちですが、必ずしもそうではありません。
体に合っていない強度のトレーニングは、
・疲労が溜まる
・体調を崩す
・通うのが億劫になる
原因になります。
ACCEPTでは、
その日の体調・体の状態に合わせたトレーニングを行います。
結果的に、
「気づいたら続いていた」
「生活の一部になった」
という方が多いのも特徴です。
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③ 体重より“体の変化”を見る
体重は、水分量や食事のタイミングで簡単に上下します。
毎日数字に振り回されると、気持ちも不安定になりがちです。
ACCEPTでは、
・見た目の変化
・体の軽さ
・疲れにくさ
・洋服のサイズ感
こういった 日常の変化 を大切にしています。
実際に、
「体重はそこまで変わっていないのに、見た目が変わった」
という方も少なくありません。
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④ “一生使える習慣”を身につける
ダイエットのゴールは、
「痩せること」ではなく、
「その状態を無理なく保てること」 だと考えています。
特別なことをしなくても、
日常の選択が自然と変わっていく。
そんな状態を目指して、
ACCEPTではサポートを行っています。
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銀座でパーソナルジムを探している方へ
もし今、
・何度もダイエットに失敗している
・頑張るのに疲れてしまった
・リバウンドを繰り返している
そんな経験があるなら、
やり方が合っていなかっただけかもしれません。
銀座のパーソナルジム ACCEPT では、
お一人おひとりの生活や体の状態に合わせて、
無理なく、続けられる体づくり を大切にしています。
「今度こそ、ちゃんと変わりたい」
そう思ったタイミングで、ぜひ一度ご相談ください。
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