脚やせやヒップアップは、多くの女性にとって憧れのボディラインです。
SNSやYouTubeを参考に、自己流でスクワットやランジに挑戦する方も少なくありません。
しかし実際には、
「太ももが逆に太くなった」
「お尻に効いている感じがしない」
といった声も多く、思ったような成果が出にくいのが現実です。
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自己流で成果が出にくい理由
- フォームが崩れている
本来お尻に効かせたい種目でも、膝が内側に入ったり腰に負担がかかったりして、太ももばかりを使ってしまう。 - 筋肉の使い方を間違える
狙いたいお尻や内ももではなく、外側の筋肉にばかり刺激が入る。 - 食事管理が不十分
筋肉をつけても脂肪が落ちなければ、脚やせ効果を実感できない。
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専門的アプローチの強み
パーソナルジムでは、経験豊富なトレーナーが一人ひとりの骨格や体の癖を見極めます。
・正しいフォーム指導でお尻にしっかり効かせる
・体型や目的に合わせた種目選びで効率的に成果を出す
・食事や生活習慣のアドバイスで脂肪燃焼をサポート
この3つの組み合わせが、自己流では難しい成果を生み出します。
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実際のお客様の変化
当ジムでも、次のようなお声をいただいています。
「脚のラインがすっきりして細く見えるようになった」
「ヒップアップしてパンツスタイルが似合うようになった」
「産後の体型の崩れが改善された」
特に30代・40代の女性や、産後ママが大きな成果を出されています。
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効率的に結果を出すには？
脚やせやヒップアップを本気で目指すなら、次の3つが欠かせません。
- 正しいフォーム
- 個別に合わせたトレーニング種目
- 食事や生活習慣の工夫
この3つを揃えることで、短期間でもしっかり効果を感じられます。
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まとめ
脚やせやヒップアップは、自己流では成果が出にくい分野です。
だからこそ、専門的なサポートを受けることが大切です。
銀座のパーソナルジムACCEPTでは、一人ひとりに合わせたメニューを作成し、理想のボディラインづくりを徹底的にサポートしています。
「自己流で限界を感じている」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたに合った最適な方法で、理想のスタイルを実現していきましょう。
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