同じようにパーソナルジムに通っていても、「しっかり成果が出る人」と「なかなか痩せにくい人」がいます。
その違いは体質だけではなく、普段の生活習慣やトレーニングへの取り組み方が大きく関わっています。今回は、銀座のパーソナルジムACCEPTが、痩せやすい人・痩せにくい人の特徴と改善ポイントを解説します。
⸻
痩せやすい人の特徴
・食事と運動のバランスを意識している
糖質・脂質・タンパク質のバランスを整えながら食事を管理している人は、トレーニング効果が出やすくなります。
・睡眠やストレス管理ができている
睡眠不足やストレスは代謝を下げ、痩せにくさにつながります。
・正しいフォームで筋トレができている
独学ではなく、正しく効かせる動作ができる人ほど効果が出やすいです。
・小さな変化を楽しめる
体重や見た目のわずかな変化でもモチベーションを保ちやすい人は、継続力が強みになります。
⸻
痩せにくい人の特徴
・食事管理が自己流で、カロリーや栄養が偏っている
・有酸素運動ばかりで筋肉量が増えず、基礎代謝が上がらない
・夜更かしや不規則な生活でリズムが乱れている
・短期間で結果を求めすぎ、継続できない
⸻
改善のポイント
痩せにくい人でも、正しい方法を身につければ必ず体は変わります。
・筋トレと食事改善を組み合わせ、基礎代謝を高める
・睡眠や水分補給など生活習慣を整える
・トレーナーと相談しながら、自分に合った方法で続ける
⸻
まとめ
痩せやすいかどうかは「体質」よりも「習慣」と「取り組み方」で大きく変わります。
銀座のパーソナルジムACCEPTでは、一人ひとりの生活や体質に合わせたトレーニング・食事サポートで、痩せにくい方でもしっかり成果を実感できるようにサポートしています。
「自己流ではなかなか結果が出ない」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。理想の体に近づくためのお手伝いを全力でいたします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
まずは無料カウンセリングへ！
「まずは相談だけ…」という方も大歓迎！
ACCEPTで、一生モノの健康と理想のボディラインを手に入れませんか？
📍 銀座駅から徒歩5分。勝どき・月島・豊洲・築地・東銀座・新富町エリアからの利用者多数！
ホームページをチェック☟
https://www.accept-gym.jp