「ピラティスに通っているけど、なかなか見た目が変わらない」
「筋トレも気になるけど、どちらをやるべきかわからない」
そんな方に知っていただきたいのが、ピラティスとパーソナルジムの併用です。
実はこの2つは対立するものではなく、役割がまったく違うからこそ相性が良いのが特徴です。
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ピラティスの役割｜“整える”
ピラティスは、
・姿勢の改善
・インナーマッスルの強化
・呼吸のコントロール
・身体の使い方の習得
といった、身体の土台を整えることに特化しています。
身体のクセや歪みを修正し、「正しく動ける状態」を作るのがピラティスの強みです。
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パーソナルジムの役割｜“変える”
一方、パーソナルジムでは、
・筋肉量を増やす
・脂肪を落とす
・ヒップアップやボディラインの形成
・見た目の変化を出す
といった、身体を実際に変えていくことに強みがあります。
どれだけ身体の使い方が良くなっても、負荷をかけなければ筋肉はつかず、見た目は大きく変わりません。
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併用することで得られる3つのメリット
① 効かせたい部位にしっかり効く
ピラティスで身体の使い方が整うことで、筋トレの効きが格段に上がります。
「狙った部位に効かせる」感覚がつかみやすくなります。
② ケガのリスクを抑えられる
姿勢や可動域が改善されているため、無理なフォームになりにくく、安全にトレーニングができます。
③ ボディラインが綺麗に仕上がる
整った状態で筋肉をつけることで、無駄のないバランスの良い身体になります。
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実際に併用されている方も多いです。
ACCEPTでも、
・ピラティスに通いながら筋トレを取り入れている方
・ピラティスのインストラクターの方
が実際に通われています。
共通しているのは、
「効率よく身体を変えたい」という意識の高さです。
ピラティスだけでは物足りない
筋トレだけでは不安
そう感じている方にとって、併用は非常に理にかなった選択です。
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どちらかではなく“どちらも”が最適
ピラティスと筋トレはどちらか一方を選ぶものではなく、
・整える → ピラティス
・変える → パーソナルジム
この役割を掛け合わせることで、
最短で理想の身体に近づくことができます。
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まとめ｜銀座で効率よく身体を変えるなら
銀座でパーソナルジムをお探しの方の中にも、
ピラティス経験者や併用されている方は非常に多いです。
ACCEPTでは、
お客様一人ひとりの状態や目的に合わせて、
ピラティスとの併用も視野に入れたトレーニング提案を行っています。
「整える」と「変える」を両立しながら、
無理なく、そして確実に身体を変えていきたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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