小澤海那月
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運動初心者の私でも、的確なご指導のおかげで2ヶ月半で肩の可動域が劇的に改善し、再び手話通訳ができるようになりました!
S.T様 40代
目的:ダイエット / 四十肩改善コロナ禍で四十肩&人生最大の体重と体脂肪率に。 特に上腕が90度以上挙げられなくなり、整形外科へ。 「この肩や首だと以前のような長時間の手話通訳は厳しいですね …
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パーソナルジムはどのような人に向いていますか?
パーソナルジムへの注目が高まる中、「自分には向いているのかな?」と悩む方も多いのではないでしょうか。実は、パーソナルジムは幅広い目的や悩みに対応できる施設です。…
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2月の”カラダのだるさ”は筋肉不足が原因かも?春に向けたリセット習慣
2月に入り、まだまだ寒さが続きますね。気温が低くなると、「なんとなく体がだるい」「疲れが取れにくい」「肩や腰がこわばる」と感じることはありませんか? 実は、この…
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新年度・新生活に向けた体づくり!今から始めるフィットネス習慣
もうすぐ春、新年度のスタートが近づいてきました。 新しい環境が始まると、忙しさで運動習慣が後回しになりがちです。 「春になったらダイエットしよう」と思っていても…
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花粉症対策にも筋トレが効果的?その理由とは
毎年春が近づくと、多くの人が悩む花粉症。くしゃみや鼻水、目のかゆみなど、日常生活にも大きな影響を及ぼします。実は、筋トレが花粉症対策に役立つ可能性があることをご…
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銀座で人気のパーソナルジムが教える!初心者でも確実に効果を出す筋トレのコツ
筋トレ初心者の方がトレーニングを始めるときに感じやすい不安は、「本当に効果が出るのか」ということではないでしょうか。実は、正しい方法で取り組めば、初心者でも確実…
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ダイエット停滞期の原因と乗り越え方
ダイエットを頑張っているのに、ある日突然体重が減らなくなる「停滞期」。努力が報われないように感じて落ち込んでしまう方も多いのではないでしょうか?今回は、この停滞…
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パーソナルトレーニングで正しいフォームを学ぶ重要性
筋トレや運動を始めたとき、意外と難しいと感じるのが「正しいフォーム」です。自己流でトレーニングをしていると、「これで合っているのかな?」と不安になる方も多いので…
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女性が筋トレを始めるべき理由とそのメリット
筋トレは「男性がするもの」というイメージを持っていませんか?実は、女性にこそ筋トレは大きな効果をもたらします。美しいボディラインを手に入れたい、健康的な体を作り…
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肋骨疲労骨折中でも諦めない!リハビリとトレーニング両立のコツ
トレーニング中に怪我をすることは誰にでも起こり得ますが、それで全ての運動を諦める必要はありません。私自身、現在「肋骨疲労骨折」を経験中ですが、工夫しながらリハビ…
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筋トレ初心者必見!最初の3ヶ月で成果を出すためのポイント
筋トレを始めたばかりの頃、「思ったように効果が出ない」「続けるのが難しい」と感じたことはありませんか?実は、筋トレを始めた最初の3ヶ月は非常に重要な期間。この時…
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冬のボディメイクで差をつける!春に向けた準備は今から!
寒い冬は厚着が多く、体型を隠せるからと油断しがち。でも、実は冬こそボディメイクを始めるチャンスです。春になってから「もっと早く始めればよかった」と後悔しないため…
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パーソナルジム ACCEPTがふじファイト&フィットネス様より銀座のおすすめパーソナルジムとして選ばれました!
こんにちは! この度、ACCEPTがふじファイト&フィットネス様の記事中の、「銀座おすすめパーソナルジム3選」に当店も選出していただきました。 <掲載ページ> …
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新年のスタートダッシュを切るための筋トレ習慣
新しい年が始まり、気持ちもリフレッシュされるこの時期は、新しい習慣を始めるのにぴったりなタイミングです。今年は「筋トレ」を取り入れて、健康的な生活のスタートダッ…
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年末年始太りをリセット!短期間でスッキリ体を取り戻す!
年末年始は美味しい食事やお酒を楽しむ機会が多いですよね。しかし、その結果「体重が増えてしまった」「体が重い」と感じる方も多いのではないでしょうか?ここでは、年末…
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