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「やる気が出ない…」「最初は頑張れたのに続かない…」 こういったお悩みは非常に多いですが、実は筋トレやダイエットを続ける上でモチベーションに頼ること自体が間違い…

仕事や付き合いなどで外食が多く、「ダイエットが難しい」と感じている方は多いのではないでしょうか。しかし実は、外食が多くてもポイントを押さえれば体型を整えることは…

「筋トレは朝と夜、どちらが効果的ですか？」お客様からよくいただく質問です。 結論から言うと、どちらにもメリットがあり、大切なのは“続けやすい時間帯”で行うことで…

出産後、「体型が戻らない」「お腹周りが気になる」と悩まれる方は多くいらっしゃいます。 妊娠・出産を経て身体は大きく変化するため、以前と同じ生活をしていても体型が…

― 銀座のパーソナルジムACCEPTが見てきた成功者の共通点 ― 「もう少し落ち着いたら始めよう」「時間ができたら頑張ろう」 そう思っているうちに、あっという間…

① 「食事管理＝我慢」になっていませんか？ 多くの方が、 ・糖質を抜く・好きなものを全部やめる・外食はNG このような“極端な制限”をイメージします。 だから続…

銀座でパーソナルジムを探している方の中には、 ・周りの目が気になる・運動している姿を見られたくない・初心者だから少し不安 このようなお悩みを持つ方も多いのではな…

最近、ペアトレーニングのお問い合わせが増えています。 「夫婦、カップルで一緒に始めたい」「友人と励まし合いながらダイエットしたい」そんな前向きな理由でご来店され…

「昔と同じ運動をしているのに、体が変わらない」「無理をすると、疲れが抜けにくくなった」 こう感じたことはありませんか？ 実はこれ、とても自然な変化です。 年齢を…

「最近、疲れやすくなった」「昔より動くのが億劫になった」 年齢を重ねるにつれて、こう感じる方は少なくありません。ですが実は、年齢そのものよりも日々の習慣が体の動…

「パーソナルジム＝きつい」そんなイメージを持っている方は少なくありません。 ですが、ACCEPTでは“無理をさせないこと”をとても大切にしています。 なぜなら、…

「ダイエットしているのにお腹だけがなかなか凹まない」「腹筋運動を頑張っているのに、見た目が変わらない」 実はこうしたお悩み、とても多いです。そして多くの方が「腹…

「食事量を減らしているのに痩せない」「一時的に体重は落ちたけど、すぐリバウンドした」こうしたお悩みは、自己流ダイエットをしている方にとても多く見られます。 実は…

ダイエットを始めると、「とりあえず炭水化物を抜こう」そう考える方はとても多いです。 確かに一時的に体重は落ちやすくなりますが、実は炭水化物を抜きすぎると、かえっ…

「YouTubeやSNSを見ながら筋トレしている」「ジムには通っているけど、正直これで合っているのかわからない」 このような方はとても多いです。実は、自己流トレ…