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今回ご紹介するお客様は、60代とは思えない若々しさと行動力を持つ、とてもパワフルな方です。以前からACCEPTに通われ、コツコツ継続して身体を変えてこられました…

「食事を減らしているのに痩せない…」そんな経験はありませんか？ その原因の多くは、PFCバランスの乱れにあります。PFCとは、三大栄養素の—— ・P：Prote…

仕事や人間関係、スマホから流れ込む情報——気づけば頭の中がずっと“オン”の状態。 寝ても疲れが抜けない、心が落ち着かない…。そんな時こそ、「筋トレ」が心を整える…

「食べなければ痩せる」と思っていませんか？ 確かに、極端な食事制限をすれば体重は一時的に落ちます。しかし同時に筋肉量まで減ってしまうため、代謝が下がりやすく、結…

【掲載のお知らせ】 このたび、夜職で活躍される女性に向けて情報を発信しているサイト 「lounge baito（ラウンジバイト）」様の公式ブログにて、 パーソナ…

第一印象を大きく左右するのは、実は「姿勢」です。背すじが伸びている人はそれだけで自信に満ちて見え、若々しく、清潔感のある印象を与えます。一方で、猫背や巻き肩のま…

「週に何回トレーニングすれば効果が出るの？」これは、初めてトレーニングを始める方からよくいただく質問です。実は、理想的な頻度は「目的」や「ライフスタイル」によっ…

「炭水化物を食べると太るから抜いた方がいい」そう思っている方は多いかもしれません。ですが実は、炭水化物は体にとって大切な栄養素。正しく取り入れれば、ダイエットの…

「食欲の秋」という言葉があるように、この季節はつい食べすぎてしまいがちです。サンマやさつまいも、栗など栄養豊富で美味しい食材が揃う一方で、「秋になると太りやすい…