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「食欲の秋」という言葉があるように、この季節はつい食べすぎてしまいがちです。サンマやさつまいも、栗など栄養豊富で美味しい食材が揃う一方で、「秋になると太りやすい…

「1人だとどうしても続かない…」「夫婦や友人と一緒に運動を始めたい」 そんな方におすすめなのが ペアトレーニング です。銀座エリアでも注目が高まっており、健康づ…

「痩せたいけど、まずは食事制限を優先した方がいいのかな？」「それとも筋トレを先に始めるべき？」多くの方が抱えるこの疑問。実際にどちらを優先すべきかは、目的やライ…

パーソナルトレーニングと聞くと「ダイエットのため」と思われる方が多いですが、実はそれだけではありません。近年は健康維持や生活習慣改善を目的にジムへ通う方が増えて…

同じようにパーソナルジムに通っていても、「しっかり成果が出る人」と「なかなか痩せにくい人」がいます。その違いは体質だけではなく、普段の生活習慣やトレーニングへの…

結婚式は一生に一度の大切なイベント。多くの花嫁様が「ウェディングドレスを最高に美しく着こなしたい」と願い、そのために短期間で集中的に体を整える“ブライダルダイエ…

骨粗鬆症（こつそしょうしょう）は、骨の中がスカスカになり、少しの衝撃や転倒でも骨折しやすくなる病気です。特に女性は閉経後にリスクが高まり、50代以降から発症率が…

皆さま、こんにちは。パーソナルジムACCEPTです。お盆休みはいかがお過ごしでしたか？ ご家族やご友人と過ごす時間を楽しんだ方も多いと思います。ただその一方で、…